アーカイブ:2017年 7月 11日

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    エロなびドットコムブログ:17/07/11

    こんばんはシェイプアップを行う場合、食事制限をして摂取カロリーを減らすわけですが…中のご飯の大原則として炭水化物から減らすのではなく、まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。脂質はカロリーが高い栄養素。1gのカロリー量が9キロカロリーもあるのです。

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