アーカイブ:2017年 6月 02日

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    エロなびドットコムブログ:17/06/02

    若い人だけでなく高齢者も、手軽に取り組みやすい有酸素体操。有酸素トレーニングはシェイプアップに効果があると言われていますが、心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、筋肉をつけたり、筋力低下の予防に対してはあまり効果がありません。

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